Les meilleurs étirements au Pickleball pour affiner votre jeu

Outre l'apprentissage des règles et des mouvements, il est important de savoir comment préparer son corps au pickleball. Dans cette optique, ce guide des étirements pour le pickleball passera en revue les meilleures techniques que vous devez apprendre afin d'affiner votre jeu. Explosivement amusant et délicieusement stimulant, le pickleball a gagné régulièrement en popularité dans le monde au cours des dernières décennies. Il ne fait aucun doute que de nombreuses personnes apprécient l'accessibilité de ce sport. Cependant, même s'il est accessible, le pickleball exige un certain savoir-faire.

Pourquoi est-il important de s'étirer et de s'échauffer avant de jouer au pickleball ?

Avant de passer en revue notre liste d'étirements et de techniques d'échauffement utiles pour le pickleball, il peut être utile de parler de l'importance de faire ces exercices simples avant chaque match. En fait, il y a deux principaux avantages à s'échauffer et à s'étirer avant chaque partie de pickleball.

Le premier avantage des étirements et de l'échauffement est lié à votre performance tout au long du match. Lorsque vous vous étirez et vous échauffez correctement avant un match, vous préparez votre corps à l'activité physique intense qui s'annonce.

Par conséquent, vos réactions seront plus rapides et plus précises. En même temps, vos mouvements seront plus rapides et plus puissants. De plus, vous pourrez pousser vos muscles à leur limite sans risquer de vous blesser.

En ce qui concerne les blessures, le deuxième avantage principal de l'échauffement et des étirements avant chaque match est de les prévenir. Lorsque votre corps est préparé et prêt pour une action intense, il est moins probable que vous vous froissiez un muscle pendant le match. En outre, les étirements et l'échauffement avant chaque match de pickleball peuvent réduire les douleurs musculaires après le match.

1. Comment assouplir votre corps

La première série d'étirements pour le pickleball que vous devez effectuer est destinée à assouplir votre corps et à le préparer à ce qui va suivre. En particulier, vous devez vous concentrer sur l'assouplissement de vos muscles et de vos articulations.

Tout d'abord, en vous tenant parfaitement droit, tendez vos bras directement au-dessus de votre tête, comme si vous vouliez toucher le ciel. Pendant que vous effectuez cette action, vous devez sentir une tension dans tout votre corps. N'oubliez pas de vous relever sur la pointe des pieds.

Après quelques répétitions, vous devriez être prêt à effectuer des torsions, des fentes et des flexions pour étirer votre dos. Enfin, déplacez vos bras et faites pivoter vos poignets.

2. Préparer son cœur

Après avoir assoupli votre corps, vous êtes prêt à passer à la phase suivante. Préparez votre cœur à l'exercice en augmentant votre fréquence cardiaque. Vous éviterez ainsi les variations soudaines de votre rythme cardiaque pendant le match.

Comme le savent tous ceux qui ont de l'expérience dans le sport, une modification trop soudaine de la fréquence cardiaque peut entraîner des problèmes de performance et une baisse d'énergie. Un moyen idéal d'accélérer le rythme cardiaque et de faire circuler le sang est de faire du jogging léger pendant environ cinq minutes.

3. Etirez vos muscles de manière dynamique

À ce stade du processus d'étirement pour le pickleball, les muscles de votre corps devraient être échauffés et presque prêts à l'action. L'étape suivante consiste à effectuer quelques étirements dynamiques plus spécifiques au jeu de pickleball.

La différence entre les étirements statiques et les étirements dynamiques est que ces derniers n'exigent pas que vous mainteniez la position pendant de longues périodes. Les étirements dynamiques reposent plutôt sur de grands cercles avec les bras, des coups de pied dans les jambes, des accroupissements au poids du corps, des torsions du tronc et des coups de genou dans la poitrine (lorsque vous êtes sur le dos). Passez du toucher des orteils à l'étirement vers le ciel.

4. Affiner l'équilibre

Perdre l'équilibre peut être un problème majeur lors d'une partie de pickleball. Afin de prévenir ce problème, vous pouvez affiner votre équilibre en effectuant des exercices spécifiques. Vous pouvez le faire en vous tenant en équilibre sur une jambe.

Au début, cela peut être difficile. Vous pouvez vous tenir à quelque chose de solide pour commencer à vous équilibrer. Cependant, à un moment donné, vous devez lâcher l'objet et commencer à vous équilibrer tout seul. Une fois que vous y êtes parvenu, essayez de marcher à reculons autour du terrain. Cela vous aidera lorsque vous reculerez pour un lob.

5. S'étirer et s'échauffer avec son partenaire

À ce stade du processus d'étirement du pickleball, votre corps devrait être prêt pour un jeu intense et stimulant. Cependant, il peut être très utile de faire quelques exercices d'étirement et d'échauffement avec votre partenaire.

Cette partie du processus tend à être plus amusante car elle doit incorporer la balle et les raquettes. Debout de l'autre côté du terrain, frappez la balle dans un sens et dans l'autre pendant un certain temps. En outre, essayez quelques lobs et coups au-dessus de la tête.

6. Soyez conscient de vos limites

Pendant le processus d'étirement, vous devez essayer d'écouter votre corps afin de connaître clairement ses limites. Grâce à cette analyse, vous saurez jusqu'où vous pouvez aller sans risquer de vous blesser ou de rencontrer d'autres problèmes.

Cela vous permettra de prendre la bonne décision lorsqu'il s'agira d'abandonner un point ou de faire des efforts pour y répondre. N'oubliez pas que le fait d'écouter votre corps et de connaître vos propres limites ne peut que vous aider à améliorer votre jeu à long terme.

7. Savoir quand s'asseoir

Le dernier conseil de cette liste est de savoir quand ne pas jouer. La plupart des blessures surviennent lorsque vous ignorez les avertissements de votre corps. Si les étirements que vous effectuez au pickleball sont anormalement douloureux, c'est peut-être le signe que vous devriez vous abstenir de jouer le prochain match.

Les meilleures stratégies pour les débutants au Pickleball

Le pickleball est un sport amusant et stimulant qui devient de plus en plus populaire chaque année. C'est pourquoi le présent guide fournit quelques conseils importants sur la façon de jouer au pickleball. Comme ils sont présentés par ordre d'importance, le fait de les appliquer dans l'ordre où ils sont présentés vous aidera à améliorer progressivement votre jeu.

9. Servir au milieu

Même si les personnes qui ne savent pas jouer au pickleball ne le remarquent pas facilement, c'est un fait que le filet est plus bas de 5 cm au milieu. Par conséquent, c'est toujours une bonne stratégie de servir près de cette zone et aussi près du filet que possible. Outre le fait qu'il est beaucoup plus difficile pour eux de répondre, un service aussi bas et bien centré peut déstabiliser les adversaires quant à la personne qui doit s'emparer de la balle.

8. Apprendre à faire tourner la balle

Le top-spinning est sans aucun doute l'une des techniques les plus utiles qu'un joueur de pickleball puisse apprendre. Outre le fait qu'elle change de direction en plein vol, cette technique permet à la balle de rebondir bas. Par conséquent, les adversaires perplexes auront plus de mal à atteindre la balle, et encore moins à y répondre correctement.

7. Permettre au ballon de sortir des limites du terrain

Un autre bon conseil pour apprendre à jouer au pickleball est de s'abstenir de frapper la balle chaque fois qu'elle se dirige vers vous. En raison de ses règles strictes et des spécifications de son terrain, le pickleball est un sport qui exige une grande précision dans la frappe de la balle.

C'est pourquoi il n'est pas rare que votre adversaire frappe une balle destinée à sortir du cadre. Dans ce cas, s'abstenir de toucher la balle est le choix le plus simple et le plus bénéfique. Esquivez la balle chaque fois que vous êtes sûr de pouvoir marquer un point sans la toucher.

6. Attention à votre position

Afin de réagir rapidement et efficacement aux coups de vos adversaires, il est essentiel d'adopter une position adéquate à tout moment du jeu. Vous pouvez y parvenir en suivant les conseils suivants :

Maintenez une distance entre les pieds égale à la largeur de vos épaules.

Les genoux sont légèrement fléchis.

Essayez de placer la plus grande partie de votre poids sur la partie avant de vos pieds plutôt que sur les talons.

Maintenez vos épaules et le haut de votre corps aussi détendus et souples que possible.

Maintenez les bras devant vous en position d'attente.

5. Être un slameur modéré

Au début, il peut être tentant de claquer toutes les balles que vous frappez en espérant que la force du coup sera suffisante pour dominer votre adversaire. Cependant, les claques ne sont pas toujours le moyen le plus efficace de marquer un point au pickleball. En fait, un coup précis ou une volée bien placée peuvent être beaucoup plus efficaces pour vaincre votre adversaire.

4. Apprendre à jouer au dink

Comme mentionné précédemment, le type de coup connu sous le nom de " dink " peut vous donner un avantage considérable lorsque vous apprenez à jouer au pickleball. Un dink est un coup court et doux. Typiquement, un coup dink vient de près de la ligne de non-volley, s'élève au-dessus du filet et tombe ensuite dans la zone de non-volley adverse.

Même si ce type de coup exige beaucoup plus de patience que les coups de tête ou les volées, il a été prouvé qu'il était incroyablement efficace pour prendre lentement possession du terrain. Ce jeu de pickleball lent et souple peut être un outil fantastique contre un adversaire puissant, car il érode progressivement sa stratégie. En fin de compte, c'est la combinaison de coups puissants et de balles molles qui donne le type de jeu le plus dynamique et le plus efficace.

3. Entraînez-vous au troisième coup

Comme son nom l'indique, un troisième coup fait référence à la troisième fois que la balle est frappée dans le cadre d'un seul point. En d'autres termes, on parle de troisième coup lorsque, après un service et sa réponse, le serveur frappe à nouveau la balle. Parce qu'il s'agit de la première frappe qui n'a pas besoin de rebondir avant de recevoir une réponse, le troisième coup donne le ton et le rythme du point.

En termes simples, le troisième coup est un coup de transition qui peut vous aider à vous rapprocher du filet, à préparer un jeu lent ou à attirer votre adversaire pour un smash. Par conséquent, au cours de votre entraînement, vous pouvez commencer à vous entraîner directement pour ce moment uniquement.

2. Communiquer avec votre partenaire

Quel que soit le niveau de votre partenaire, si vous ne communiquez pas correctement, votre équipe est vouée à l'échec. Pour parvenir à une communication saine sur le terrain, tenez compte des conseils suivants :

Déterminez le tir : Les partenaires qui ne communiquent pas cherchent souvent à tirer le même coup. Il en résulte de la confusion, des points perdus et parfois même des blessures. Pour éviter cela, prenez l'habitude d'annoncer les coups en disant "à moi" ou "à toi". Ceci est particulièrement important pour répondre aux coups au milieu du court.

Aide pour les appels de ligne : Un bon moyen d'aider votre partenaire lorsqu'il répond à une balle est de l'aider avec les appels de ligne. En le déchargeant de cette responsabilité, vous pouvez l'aider à se concentrer sur la réponse au ballon au mieux de ses capacités.

Établir des signaux : Si vous jouez avec le même partenaire pendant une période suffisamment longue, vous développerez probablement un langage corporel et d'autres types de signaux. Cela vous aidera à communiquer de manière plus efficace pendant le jeu. Toutefois, si vous ne connaissez pas très bien votre partenaire, il est toujours bon de se mettre d'accord sur quelques signaux à l'avance. Cette préparation vous permettra d'être sur la même longueur d'onde pendant le jeu et d'éviter toute confusion.

1. Éviter le No Man's Land

Quiconque sait bien jouer au pickleball connaît la zone communément appelée no man's land. Ce secteur est situé à mi-chemin entre la ligne de non-volley et la ligne de fond. Il représente un énorme désavantage pour quiconque ose le franchir. En effet, il ouvre tous les angles à l'adversaire pour qu'il puisse marquer à l'aide d'une pichenette ou d'une volée bien placée.

Les meilleures stratégies offensives au Pickleball

Au début, le pickleball peut être un sport intimidant. Cependant, il devient plus facile (et plus amusant) au fur et à mesure que vous apprenez les mouvements, les techniques et les stratégies qui feront de vous un meilleur joueur. Au début, vous devriez vous contenter d'apprendre à exécuter tous les mouvements pour débutants et à affiner vos techniques de base. Une fois que vous aurez maîtrisé toutes les bases, il sera temps d'apprendre à utiliser vos capacités de manière intelligente et planifiée pour vous aider à vaincre votre adversaire. Dans cette optique, ce guide passe en revue certaines des stratégies offensives de pickleball les plus utiles que vous pourrez essayer la prochaine fois que vous entrerez sur le terrain de pickleball.

8. Frapper des volées tombantes

Les joueurs de pickleball expérimentés savent qu'il y a peu de choses plus agaçantes qu'un adversaire qui reste toujours loin du filet. Dans ce genre de situation, l'une des stratégies offensives les plus recommandées au pickleball consiste à effectuer une volée tombante. Si vous n'êtes pas encore familiarisé avec l'argot, consultez notre guide terminologique du pickleball pour une leçon rapide.

En exécutant ce tir, vous aurez une bonne occasion de prendre votre adversaire au dépourvu, ce qui rendra sa réaction très difficile. En général, ce coup est placé près du poteau qui se trouve du côté de l'adversaire le plus en arrière dans le court. Cependant, vous pouvez également envisager une volée tombante qui va d'un côté à l'autre (de gauche à droite ou vice-versa).

7. Lobbing offensif

Bien qu'il s'agisse d'un coup très simple et quelque peu passif, le lob est l'une des meilleures stratégies offensives au pickleball dans certaines situations. En particulier, les lobs sont très utiles lorsque vos deux adversaires se trouvent dans la zone de non-volley. Lorsque vous réussissez à effectuer un lob correct, il est important de savoir ce qu'il faut faire ensuite.

Si vous avez suffisamment de temps pour retourner à la ligne de fond, faites-le car cela vous donne la meilleure chance de répondre à la balle perdue de votre adversaire. Cependant, si vous n'avez pas le temps de courir jusqu'à la ligne de fond, le mieux est de maintenir votre position au filet.

6. Tir au-dessus de la tête

S'il est exécuté correctement, un coup au-dessus de la tête peut être un moyen rapide et efficace de gagner un point. Cependant, il est important de savoir exactement comment et quand le faire. L'essentiel est de frapper lorsque la balle est suffisamment haute. En outre, lorsque vous essayez de le faire, tenez compte des éléments suivants :

Si possible, utilisez la paume de votre autre main pour bloquer le soleil.

Maintenez la face de votre pagaie aussi droite que possible.

Essayez de ne pas reculer. Essayez plutôt de vous tourner sur le côté et de faire un pas de côté pour atteindre le ballon.

5. Travail au pied

Même si cela peut sembler très basique, le bon type de jeu de jambes peut être l'une des stratégies offensives les plus efficaces que vous puissiez utiliser au pickleball. Principalement, le bon type de jeu de jambes vous aidera à frapper la balle sans entrer dans la zone de non-volley. Cela vous permettra de frapper des volées et des amortis sans être trop éloigné du filet.

Par exemple, vous pouvez entrer dans la zone de non-volley avec un pied, en vous étirant pour frapper la balle comme un épéiste s'étire pour poignarder l'ennemi. En outre, il est important de bien comprendre comment se déplacer sur le terrain. La plupart du temps, le pas de côté est le moyen le plus efficace pour y parvenir.

4. Frapper sur la ligne de touche

L'une des stratégies les plus populaires pour gagner un point facile au pickleball est de frapper le long de la ligne de touche. Cependant, c'est aussi l'une des plus risquées. Placez la balle quelques centimètres trop loin et vous vous serez ruiné. C'est pourquoi il n'est conseillé d'essayer de frapper le long de la ligne de touche que dans les situations suivantes :

Votre adversaire est un braconnier.

Vous disposez d'un solide avantage et êtes favori pour gagner.

La balle est très facile à frapper.

Votre adversaire se tient près du filet et couvre tous les angles sauf la ligne de touche.

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3. Les faibles rendements

En raison de son explosivité et de son efficacité, le retour bas est l'une des stratégies offensives classiques du pickleball, privilégiée par les joueurs professionnels les plus performants. Le concept de base de ce coup est le suivant :

Plus vous frappez la balle bas, plus votre adversaire devra la renvoyer haut pour que le point continue. Outre le fait qu'il est plus difficile de répondre au coup, un retour bas peut être déroutant pour les adversaires. C'est particulièrement vrai lorsque le coup est placé près du milieu du terrain, car les coéquipiers auront souvent des doutes quant à la personne qui doit répondre à la balle, ce qui permettra de marquer un point sans effort.

2. Anticiper les balles de sortie

En ce qui concerne les points faciles, l'une des stratégies offensives les plus économes en énergie au pickleball consiste simplement à anticiper les sorties de balle. Pour ce faire, vous devez être capable de lire le langage corporel de votre adversaire tout en calculant les chances que la balle sorte des limites du terrain. Si cela semble difficile, c'est parce que ça l'est. Cependant, c'est un excellent moyen de prendre de l'avance tout en économisant de l'énergie et en frustrant votre adversaire.

1. Braconner efficacement

Le braconnage est un terme spécialisé qui désigne le fait de répondre à un tir qui passe du côté du terrain de votre partenaire. Cette stratégie fait l'objet d'une certaine controverse. Certaines personnes la considèrent comme impolie, tandis que d'autres la considèrent comme une progression naturelle au cours d'un match de double.

En tout cas, parce qu'il augmente le dynamisme du jeu, ce mouvement est attendu lors des parties de pickleball professionnelles. Cette stratégie repose essentiellement sur la communication entre vous et votre partenaire. S'il y a confusion au sujet d'un poach, les choses peuvent devenir chaotiques très rapidement. C'est pourquoi il est important de développer un système de communication qui permettra à votre équipe de pratiquer le pochage de manière efficace.

Stratégies avancées pour le Pickleball

Pour vous aider à améliorer votre jeu de pickleball, ce guide vous présentera 5 des meilleures stratégies avancées de pickleball. Le pickleball est un mélange amusant et stimulant de tennis, de tennis de table et de badminton. Grâce à son gameplay dynamique et à ses règles intéressantes, ce sport gagne en popularité auprès des personnes de tous âges.

5. La stratégie "un tiers, deux tiers

L'une des stratégies avancées les plus sous-estimées au pickleball est la stratégie un tiers, deux tiers. Cette stratégie consiste à ne couvrir que les deux tiers du terrain à tout moment.

À ce stade, il est facile de comprendre pourquoi tant de personnes sont réticentes à mettre en œuvre cette stratégie : Elle implique de laisser un tiers du terrain ouvert et vulnérable. Cependant, lorsqu'il est mis en œuvre correctement, le plan "un tiers, deux tiers" peut être incroyablement efficace. Pour ce faire, suivez les étapes suivantes :

Lorsque vous couvrez votre ligne, votre partenaire doit couvrir le milieu. De même, lorsque vous couvrez le centre, votre partenaire doit couvrir sa propre ligne.

Vous et votre partenaire devez vous positionner à une distance de 6 à 7 pouces l'un de l'autre.

En maintenant cette distance, on s'assure que le tiers central est toujours couvert.

Lors de l'attaque, rapprochez-vous de votre partenaire afin de former un mur sur le deuxième tiers du terrain.

Si votre adversaire tente un tir à faible pourcentage dans la zone qui reste découverte, vous ou votre partenaire devez être prêts à revenir en arrière et à récupérer le ballon.

Dès que votre adversaire se met hors de position, revenez à l'attaque.

4. Stratégies avancées de couverture

En parlant de la ligne et du milieu du terrain, l'une des stratégies avancées les plus importantes du pickleball consiste à savoir quand couvrir l'un ou l'autre. Heureusement, si vous savez comment faire, cette stratégie est assez simple.

Lorsque l'adversaire directement opposé à vous frappe la balle, vous devez couvrir votre ligne, laissant votre partenaire couvrir le milieu. Inversement, si l'adversaire directement opposé à votre partenaire frappe la balle, couvrez le milieu et laissez votre partenaire couvrir sa propre ligne.

La raison pour laquelle cette stratégie fonctionne si bien est qu'elle limite les possibilités de réponse de l'équipe adverse. En d'autres termes, votre équipe doit couvrir efficacement la ligne et le milieu à tout moment. De cette façon, le seul tir laissé à votre adversaire sera un tir croisé à faible pourcentage, très difficile à réaliser. Il convient également de mentionner que cette stratégie gagne en importance à mesure que la balle se rapproche de l'extérieur du terrain.

3. L'ombrage

Il existe des stratégies avancées de pickleball que vous pouvez mettre en œuvre pour améliorer l'efficacité de la défense de votre équipe. L'une de ces stratégies est le shadowing.

Dans certains cas, votre partenaire peut être amené à se déplacer sur le côté du court pour répondre à une balle large. Dans de tels moments, vous pouvez lui faire de l'ombre en vous rapprochant de lui plus que vous ne le feriez normalement. Assurez-vous de couvrir une partie de l'espace qu'il couvrirait normalement. Cela peut sembler évident, mais ce n'est que la moitié de la stratégie. L'autre moitié dépend de ce que vous et votre coéquipier faites ensuite.

Tout d'abord, votre coéquipier doit renvoyer la balle vers l'adversaire qui se trouve juste devant lui. Pendant qu'il fait cela, vous devez reprendre votre position de l'autre côté du terrain. Si vous faites cela correctement, vous couvrirez la plus grande partie du terrain. Au final, vous ne laisserez aucune place à vos adversaires pour effectuer un tir à haut pourcentage auquel il serait très difficile de répondre.

2. Le braconnage

L'une des stratégies avancées les plus connues au pickleball est sans aucun doute le poaching. Ce terme désigne la pratique consistant pour un joueur à pénétrer dans le camp de son partenaire pour lui renvoyer une balle. Comme vous l'avez deviné, dans des conditions normales, la balle renvoyée par le joueur qui braconne devrait être prise en charge par son coéquipier. Cependant, le braconnage est parfaitement légal dans les règles du pickleball. Par conséquent, la question de savoir s'il est correct de braconner une balle est davantage une question d'éthique et de communication entre les partenaires.

Le braconnage est une stratégie essentielle qui peut être utilisée pour surprendre et déstabiliser votre adversaire. En outre, il peut être utilisé pour combler un trou laissé par votre coéquipier, sauvant ainsi un point perdu. Plus précisément, on peut dire que le braconnage est une stratégie utile dans deux situations différentes.

La première situation dans laquelle le braconnage peut être utilisé efficacement est celle où un joueur est bien meilleur que son partenaire. Dans les matchs de compétition, les équipes adverses essaient souvent d'exploiter les faiblesses d'un joueur moins expérimenté. Dans ce cas, la plupart des tirs iront directement au joueur le plus faible. Pour éviter de ne pas répondre à ces tirs, le joueur le plus fort peut intervenir, en se déplaçant du côté du terrain du joueur le plus faible et en répondant à la balle.

L'autre situation dans laquelle le braconnage devrait être utilisé est lorsqu'un modèle est révélé. Il est alors possible de l'anticiper et de le déjouer. Souvent, cela implique l'utilisation de la stratégie de braconnage. Un exemple clair est lorsque votre partenaire est de retour sur la ligne de fond pour une raison ou une autre. L'adversaire peut en profiter, soit en tirant des balles basses dans la zone de non-volley, soit en renvoyant le troisième coup avec force pour maintenir votre coéquipier en retrait.

1. Faire tourner le ballon

Le dernier élément de cette liste de stratégies avancées pour le pickleball est peut-être aussi le plus simple. Apprendre à faire tourner la balle peut donner lieu à des coups cauchemardesques pour vos adversaires. Qu'il s'agisse d'un topspin ou d'un backspin, ce type de mouvement obligera votre adversaire à se démener pour répondre à la balle.

Les meilleures stratégies de pickleball pour les doubles

Ce guide de stratégie pour le pickleball en double vous fournira des informations importantes qui vous aideront à élever votre niveau de jeu. Jouer une partie de pickleball en double est incroyablement amusant. Mais c'est aussi un véritable défi. Pour être efficace, les deux joueurs d'une équipe doivent avoir une vision claire de la stratégie qui sera utilisée pour, espérons-le, vaincre les adversaires.

6. Accéder au réseau

Sans aucun doute, monter au filet le plus rapidement possible est une stratégie clé du pickleball en double. En fait, il a été calculé qu'environ 70% des équipes qui amènent les deux joueurs au filet en premier finissent par remporter le point.

Il y a plusieurs façons d'atteindre le filet en premier. Cependant, l'un des moyens les plus efficaces est le retour de service. En effectuant une frappe à la fois haute et profonde, vous obligerez l'équipe adverse à laisser la balle rebondir une fois avant de répondre au coup.

Un tel mouvement vous donnera, ainsi qu'à votre partenaire, suffisamment de temps pour atteindre le filet avant le retour. Au contraire, si le retour de service est court, l'équipe au service aura plus de facilité à vous battre dans la zone de non-volley.

5. Stratégie du troisième coup

Au pickleball, il est important de savoir ce qu'il faut faire lors du troisième coup. La plupart des joueurs qui connaissent la stratégie des doubles au pickleball considèrent ce coup comme celui qui donnera le ton pour le reste du point.

Cela est dû en grande partie au fait que le troisième coup est le premier où la balle n'a pas besoin de rebondir avant d'être touchée. En d'autres termes, il y a trois façons d'exécuter efficacement le troisième coup :

Lancez la balle au-dessus de la tête de votre adversaire, en visant le fond du terrain.

Effectuez un tir direct et puissant sur votre adversaire.

Connecter un coup doux qui atterrit à l'intérieur de la zone de non-volley de l'adversaire.

4. Maîtriser la phase d'abaissement

Si un point dure assez longtemps, il est inévitable que les deux équipes atteignent le filet. À ce moment-là, la balle va aller et venir jusqu'à ce qu'une équipe commette une erreur. C'est ce qu'on appelle la phase de dinking.

Dès que vous vous retrouvez dans cette situation, la planification d'une stratégie efficace de pickleball en double peut faire la différence entre gagner et perdre le point. De nombreux joueurs experts attendent simplement que leur adversaire commette l'erreur de renvoyer une balle trop haute. Lorsque cela se produit, il est possible d'effectuer un smash. Ce coup fera probablement perdre le point à votre adversaire.

3. Positionnement et coordination

Communiquer avec votre partenaire avant et pendant le jeu peut vous aider à mieux coordonner votre positionnement. C'est important, car le fait d'agir comme une seule entité (plutôt que comme deux personnes distinctes se déplaçant chacune de leur côté) augmente considérablement l'efficacité d'une équipe.

Comme indiqué précédemment, il est souhaitable que les deux coéquipiers atteignent le filet le plus rapidement possible. Pour cette raison, les deux joueurs doivent se coordonner lorsqu'il est temps d'avancer. Cela évitera de créer un espace libre que l'adversaire pourrait utiliser à son avantage.

2. Le braconnage

Sans aucun doute, l'une des stratégies de pickleball les plus populaires pour les doubles est le poaching. En termes simples, le poaching consiste à se déplacer du côté du terrain de son partenaire pour intercepter une balle.

Cela peut être avantageux car cela vous permet de saper les intentions de votre adversaire. Vous éviterez ainsi à votre partenaire de commettre une erreur telle qu'un retour en douceur. Il est important de prendre en compte différents facteurs lors d'une tentative de pochage, notamment les suivants :

NE PAS S'ÉTIRER. BOUGER

Souvent, les joueurs inexpérimentés commettent l'erreur d'essayer de débaucher en s'étirant. Invariablement, le résultat sera une réponse faible, mal ciblée et inefficace qui peut faire plus de mal que de bien.

C'est pourquoi il est important de se positionner correctement afin de pocher le ballon. Un jeu de jambes efficace est, sans aucun doute, l'outil le plus important que vous puissiez utiliser pour vous positionner correctement avant d'essayer de pocher.

COMMUNIQUER AVEC VOTRE PARTENAIRE

Le pochage est une stratégie de pickleball en double quelque peu controversée que certains joueurs n'aiment pas utiliser. Pour cette raison, il est important d'être sur la même longueur d'onde que votre partenaire avant d'essayer de pocher. Si le poaching a été approuvé comme une possibilité, il est alors nécessaire d'établir un système simple de signaux.

ANTICIPE

Anticiper les coups de votre adversaire est la clé d'un pochage efficace. Grâce à cela, vous pouvez commencer à vous mettre en position de pochage avant même que votre adversaire ne frappe la balle. Vous obtiendrez ainsi quelques précieuses secondes supplémentaires. Cela vous permettra de vous placer dans la meilleure position possible pour tirer confortablement.

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1. L'empilage

L'empilage est un terme qui fait référence à la stratégie selon laquelle les joueurs modifient leur position sur le terrain afin de prendre l'avantage sur l'équipe adverse. Parfois, cette stratégie est également utilisée pour compenser une faiblesse. Voici quelques situations spécifiques qui nécessitent une stratégie d'empilage :

Les utilisateurs peuvent empiler des combinaisons droite-gauche pour maintenir les coups droits au milieu du court à tout moment, empêchant ainsi l'apparition d'un trou.

Les équipes peuvent s'empiler pour permettre à un joueur ayant un coup droit ou un revers particulièrement fort de prendre plus de coups.

Souvent, les équipes s'empilent pour couvrir le revers d'un joueur plus faible.

Les joueurs expérimentés s'empilent souvent pour faciliter le braconnage et le rendre plus efficace.

Les 5 fautes au Pickleball expliquées

Ce guide passe en revue 5 fautes de pickleball dont vous devez tenir compte. Le pickleball est un sport amusant et stimulant qui obéit à des règles très particulières. Apprendre à y jouer implique de se familiariser non seulement avec les moyens de gagner. Il est également important de se familiariser avec les mouvements à éviter pour ne pas perdre.

5 fautes au pickleball

5. L'équipe receveuse touche le ballon avant qu'il n'atteigne le terrain.

L'une des règles les plus importantes et les plus essentielles du pickleball est que la balle doit franchir le filet avant que l'équipe adverse ne puisse y répondre. Une autre règle importante est que, après un service, la balle doit rebondir sur le terrain de l'équipe adverse avant qu'elle ne puisse y répondre.

Les joueurs risquent d'enfreindre ces deux règles lorsqu'un membre de l'équipe qui reçoit le ballon touche celui-ci après qu'il a franchi le filet et avant qu'il ne rebondisse de leur côté du terrain. En fait, pour que les joueurs puissent considérer un service comme légal, le ballon doit clairement atterrir sur la surface du terrain.

Pour cette raison, interférer avec le ballon de quelque manière que ce soit avant qu'il n'ait accompli ces deux étapes est clairement une faute. Chaque fois que cela se produit, l'équipe qui reçoit le ballon commet une faute. En d'autres termes, le point va à l'équipe qui sert, sans poser de questions.

4. Le fait que le ballon touche un objet permanent devant le tribunal

Des cinq fautes de pickleball abordées dans ce guide, celle-ci est peut-être la plus controversée. Tout comme la dernière faute expliquée, celle-ci se produit lorsque, lors d'un service, la balle touche quelque chose qu'elle n'est pas censée toucher avant de toucher le court.

Dans ce cas particulier, cependant, ce que la balle touche n'est pas un autre joueur. En effet, cette faute se produit lorsque le ballon touche un objet ou une installation permanente avant de toucher la surface du terrain. En règle générale, les objets que le ballon peut toucher pour provoquer ce type de faute sont le plafond, les luminaires, les anneaux de basket-ball ou d'autres équipements de gymnastique. C'est pourquoi ce type de faute est plus susceptible de se produire lorsque la partie de pickleball se déroule à l'intérieur plutôt qu'à l'extérieur.

3. Voler le ballon dans la zone de non-volleyage

Sans aucun doute, la volée dans la zone de non-volley est la plus commune des 5 fautes au pickleball décrites dans ce guide. Comme son nom l'indique clairement, cette faute se produit chaque fois qu'un joueur frappe une volée alors que ses pieds se trouvent dans la zone de non-volley du court.

Pour être clair, un coup de volée se produit lorsqu'un joueur frappe une balle avant qu'elle n'ait rebondi une fois de son côté du court. Après chaque service, la balle doit rebondir une fois de chaque côté du terrain avant de pouvoir être volée. Après cela, le coup de volée devient légal.

Cependant, elle ne peut être exécutée que lorsque le joueur ne se trouve pas dans la zone de non-volley du court. Néanmoins, cette faute n'est pas limitée aux pieds du joueur. Si quelque chose que le joueur porte ou transporte touche la zone de non-volley pendant qu'il exécute un coup de volée, les autres joueurs sont en droit d'appeler la faute.

2. Voler le ballon avant qu'il ne soit autorisé

Tout simplement, ce type de faute est appelé violation de la règle des deux rebonds. Comme nous venons de le mentionner dans ce guide des 5 fautes les plus courantes au pickleball, certaines conditions doivent être remplies pour qu'un joueur puisse effectuer un coup de volée en toute légalité.

Tout d'abord, tout le monde doit se tenir en dehors de la zone de non-volley du court. Deuxièmement, tout joueur qui tente de frapper un coup de volée doit attendre le bon moment pour le faire. Ce moment arrive lorsque la balle a rebondi au moins une fois de chaque côté du court après un service.

Si un joueur frappe un coup de volée avant que cela ne se produise, il ou elle est considéré(e) comme fautif(ve). En conséquence, soit l'équipe au service obtient un point, soit le point est perdu et la balle revient à l'autre équipe pour le service.

1. Le mauvais membre de l'équipe fait ou retourne un service

La dernière des 5 fautes au pickleball décrites dans cet article concerne le fait de ne pas suivre la bonne séquence de service pendant un point. Les règles du pickleball indiquent clairement l'ordre dans lequel les joueurs d'une équipe doivent servir ou répondre aux services.

Lors des premières touches de chaque point, chacune des deux équipes doit assumer la responsabilité du positionnement de ses coéquipiers ainsi que de l'ordre dans lequel ils répondent aux balles. Par conséquent, une faute est commise lorsque le mauvais joueur d'une équipe sert la balle.

Comme si cela ne suffisait pas, une faute est également commise lorsque le mauvais joueur d'une équipe répond à un service. Dans le premier cas, le service est perdu et passe à l'autre équipe (action également appelée side-out). Dans le second cas, la faute entraîne la perte du point pour l'équipe qui a commis l'erreur.

Il arrive souvent que plusieurs rallyes se déroulent (et que les équipes gagnent des points) avant que les joueurs ne reconnaissent une telle erreur. Cependant, il n'est pas possible de signaler les erreurs commises par une équipe avant le dernier échange. Si une erreur de ce type est signalée, une faute est attribuée à l'équipe fautive, quel que soit le vainqueur du dernier échange.

A ce moment-là, les joueurs des deux équipes doivent se repositionner et retrouver l'ordre de frappe correct. Tous les échanges et points précédents restent inchangés.