Os melhores alongamentos de Pickleball para aperfeiçoar o seu jogo

Para além de aprender as regras e os movimentos, é importante saber como preparar o corpo para o pickleball. Com isso em mente, este guia de alongamentos de pickleball abordará as melhores técnicas que precisa de aprender para aperfeiçoar o seu jogo. Explosivamente divertido e deliciosamente desafiante, o pickleball tem vindo a ganhar popularidade no mundo ao longo das últimas décadas. Sem dúvida, muitas pessoas apreciam a acessibilidade do desporto. No entanto, por mais acessível que seja, o pickleball requer um certo conhecimento.

Porque é que é importante alongar e aquecer antes do Pickleball

Antes de analisarmos a nossa lista de alongamentos e técnicas de aquecimento úteis para o pickleball, talvez valha a pena falar sobre a importância de fazer estes exercícios simples antes de cada jogo. Basicamente, existem dois benefícios principais no aquecimento e nos alongamentos antes de cada jogo de pickleball.

O primeiro benefício dos alongamentos e do aquecimento tem a ver com o seu desempenho durante o jogo. Quando se alonga e aquece corretamente antes de um jogo, está a preparar o seu corpo para a intensa atividade física que está para vir.

Como resultado, as suas reacções serão mais rápidas e mais precisas. Ao mesmo tempo, os seus movimentos serão mais rápidos e mais potentes. Além disso, será capaz de levar os seus músculos ao limite sem correr o risco de se lesionar.

Por falar em lesões, o segundo principal benefício do aquecimento e dos alongamentos antes de cada jogo é a prevenção das mesmas. Quando o seu corpo está preparado e pronto para uma ação intensa, é menos provável que sofra uma distensão muscular durante o jogo. Como bónus adicional, os alongamentos e o aquecimento antes de cada jogo de pickleball podem reduzir a dor muscular após o jogo.

1. Como relaxar o corpo

O primeiro conjunto de alongamentos de pickleball que deve efetuar é concebido para soltar o seu corpo, preparando-o para o que está para vir. Em particular, é necessário concentrar-se no relaxamento dos músculos e das articulações.

Em primeiro lugar, enquanto se mantém perfeitamente direito, estique os braços diretamente acima da cabeça, como se estivesse a tentar tocar o céu. Ao realizar esta ação, deve sentir uma tensão em todo o corpo. Não se esqueça de se levantar na ponta dos pés.

Depois de fazer isto algumas vezes, deve estar pronto para executar algumas torções, lunges e flexões para alongar as costas. Por fim, mova os braços e rode os pulsos.

2. Preparar o coração

Depois de soltar o corpo, está pronto para passar à fase seguinte. Prepare o seu coração para o exercício, aumentando o seu ritmo cardíaco. Isto evitará alterações súbitas do seu ritmo cardíaco durante o jogo.

Como qualquer pessoa com experiência em desporto sabe, alterar o seu ritmo cardíaco demasiado repentinamente pode resultar em problemas de desempenho, bem como em esgotamento de energia. Uma forma perfeita de aumentar o ritmo cardíaco e fazer o sangue fluir é fazer um jogging ligeiro durante cerca de cinco minutos.

3. Alongue os seus músculos de forma dinâmica

Nesta fase do processo de alongamentos para o pickleball, os músculos do corpo devem estar aquecidos e quase prontos para a ação. O passo seguinte consiste em efetuar alguns alongamentos dinâmicos, mais específicos para o jogo de pickleball.

A diferença entre os alongamentos estáticos e os alongamentos dinâmicos é que estes últimos não requerem que mantenha a posição durante longos períodos de tempo. Em vez disso, o alongamento dinâmico baseia-se em grandes círculos de braços, pontapés nas pernas, agachamentos com peso corporal, torções do núcleo e joelhos no peito (enquanto está deitado de costas). Passe de tocar nos dedos dos pés para se esticar para o céu.

4. Aperfeiçoe o seu equilíbrio

A perda de equilíbrio pode ser um grande problema durante um jogo de pickleball. Para evitar este problema, pode aperfeiçoar o seu equilíbrio efectuando exercícios específicos. Pode fazê-lo equilibrando-se numa só perna.

No início, isto pode ser difícil. Pode agarrar-se a algo resistente para começar a equilibrar-se. No entanto, a dada altura, deve largar o objeto e começar a equilibrar-se sozinho. Depois de o ter feito, deve tentar andar para trás à volta do campo. Isto irá ajudá-lo quando estiver a recuar para um "lob".

5. Alongue-se e aqueça-se com o seu parceiro

Nesta fase do processo de alongamento do pickleball, o seu corpo deve estar pronto para um jogo intenso e desafiante. No entanto, pode ser muito útil fazer alguns exercícios de alongamento e aquecimento com o seu parceiro.

Esta parte do processo tende a ser mais divertida, uma vez que deve incorporar a bola e as raquetes. Em pé, do outro lado do campo, batam a bola para a frente e para trás durante algum tempo. Além disso, experimentem alguns lobs e remates acima da cabeça.

6. Tenha consciência dos seus limites

Durante o processo de alongamento, deve tentar ouvir o seu corpo para saber quais são os seus limites. Como resultado desta análise, saberá até onde pode ir sem correr o risco de lesões e outros problemas.

Isto permitir-lhe-á tomar a decisão certa quando for altura de desistir de um ponto ou de se esforçar para lhe dar resposta. Lembre-se que ouvir o seu corpo e conhecer os seus próprios limites só o ajudará a melhorar o seu jogo a longo prazo.

7. Saber quando ficar de fora

A última dica desta lista é saber quando não jogar. A maioria das lesões ocorre quando se ignoram os avisos dados pelo corpo. Se os alongamentos de pickleball que está a fazer são invulgarmente dolorosos, pode ser um sinal de que deve ficar de fora do próximo jogo.

Principais estratégias de Pickleball para iniciantes

O pickleball é um desporto divertido e desafiante que se torna mais popular a cada ano que passa. Com isso em mente, este guia fornecerá algumas dicas importantes sobre como jogar pickleball. Uma vez que estão listadas por ordem de importância, a sua aplicação na ordem em que são apresentadas ajudá-lo-á a melhorar gradualmente o seu jogo.

9. Servir no meio

Embora possa não ser facilmente notado por pessoas que não sabem jogar pickleball, é um facto que a rede é 2 polegadas mais baixa no meio. Por isso, é sempre uma boa estratégia servir perto desta zona e o mais próximo possível da rede. Para além de ser muito mais difícil de responder, um serviço tão baixo e bem centrado pode confundir os adversários sobre quem deve ir atrás da bola.

8. Aprender a rodar a bola

Sem dúvida, a rotação superior da bola é uma das técnicas mais úteis que um jogador de pickleball pode aprender. Para além de fazer com que a bola mude de direção em pleno ar, esta técnica fará com que a bola salte baixo. Como resultado, os adversários perplexos terão mais dificuldade em alcançar a bola, quanto mais em responder-lhe corretamente.

7. Permitir que a bola saia dos limites

Outra grande dica para aprender a jogar pickleball é não bater na bola sempre que ela vem na sua direção. Devido às suas regras de linha rígidas e às especificações do seu campo, o pickleball é um desporto que exige uma grande precisão ao bater na bola.

Por esta razão, não é raro que o seu adversário bata uma bola que está destinada a sair fora do limite. Nesse caso, abster-se simplesmente de tocar na bola é a opção mais fácil e mais vantajosa. Esquiva-te da bola sempre que tiveres a certeza de que podes marcar um ponto sem a atingir.

6. Atenção à sua postura

Para reagir rápida e eficazmente aos golpes dos seus adversários, é essencial ter uma postura adequada em todos os momentos do jogo. Pode fazê-lo seguindo estas dicas:

Mantenha os pés tão afastados um do outro quanto a largura dos ombros.

Manter os joelhos ligeiramente dobrados.

Tente colocar a maior parte do seu peso na parte da frente dos seus pés em vez dos calcanhares.

Mantenha os ombros e a parte superior do corpo tão relaxados e flexíveis quanto possível.

Mantenha os braços estendidos à sua frente, em posição de espera.

5. Seja um Slammer moderado

No início, pode ser tentador bater todas as bolas que acerta, na esperança de que a força da pancada seja suficiente para dominar o seu adversário. No entanto, os slams nem sempre são a forma mais eficaz de marcar um ponto no pickleball. De facto, um dink preciso ou um voleio bem colocado podem ser muito mais eficazes quando se trata de derrotar o seu adversário.

4. Aprender a dançar

Como mencionado anteriormente, o tipo de batida conhecido como dink pode proporcionar uma poderosa vantagem quando se aprende a jogar pickleball. Um dink é um drop shot suave e curto. Normalmente, uma tacada de dink vem de perto da linha de não-volante, elevando-se sobre a rede e depois caindo na zona de não-volante adversária.

Embora este tipo de tacada exija muito mais paciência do que os slams ou voleios normais, está provado que é incrivelmente eficaz como forma de ganhar lentamente a posse do campo. Este jogo de pickleball lento e suave pode ser uma ferramenta fantástica contra um adversário poderoso, uma vez que corrói gradualmente a sua estratégia. No final, é a combinação de golpes potentes e dinks suaves que resulta no tipo de jogo mais dinâmico e eficaz.

3. Pratique a sua terceira tacada

Como o nome indica, um terceiro remate refere-se à terceira vez que a bola é batida no âmbito de um único ponto. Por outras palavras, uma terceira pancada é quando, após um serviço e a sua resposta, o servidor bate novamente na bola. Uma vez que é a primeira pancada que não precisa de saltar antes de ser respondida, a terceira pancada define o tom e o ritmo do ponto.

Em termos simples, a terceira pancada é uma pancada de transição que o pode ajudar a aproximar-se da rede, preparando um jogo lento ou atraindo o seu adversário para uma pancada. Por conseguinte, durante o treino, pode começar a praticar diretamente apenas para este momento.

2. Comunique com o seu parceiro

Por muito bons que sejam, se não comunicarem corretamente, a vossa equipa está destinada ao fracasso. Para conseguir uma comunicação saudável no campo, tenha em conta as seguintes dicas:

Dar o tiro de partida: Os parceiros que não comunicam vão muitas vezes atrás da mesma tacada. Como resultado, haverá confusão, perda de pontos e, por vezes, até lesões. Para evitar isto, habitue-se a chamar as jogadas de "minha" ou "tua". Isto é especialmente importante para responder a pancadas do meio do campo.

Ajudar nas chamadas em linha: Uma excelente forma de ajudar o seu parceiro enquanto ele está a responder a uma bola é ajudá-lo com as chamadas de linha. Ao tirar-lhes essa responsabilidade dos ombros, pode ajudar os seus parceiros a concentrarem-se em responder à bola da melhor forma possível.

Estabelecer sinais: Se jogar com o mesmo parceiro durante um período de tempo suficientemente longo, é provável que desenvolva uma linguagem corporal e outros tipos de sinais. Isto ajudá-lo-á a comunicar de uma forma mais eficiente durante o jogo. No entanto, se não estiver muito familiarizado com o seu parceiro, é sempre uma boa ideia acordar previamente alguns sinais. Esta preparação irá garantir que estão na mesma página durante o jogo e evitará confusões.

1. Evitar a terra de ninguém

Qualquer pessoa que saiba jogar bem pickleball conhece a zona comummente designada por "terra de ninguém". Este sector situa-se a meio caminho entre a linha de não-vólei e a linha de base. Representa uma enorme desvantagem para quem se atreve a atravessá-la. Isto porque abre todos os ângulos para que o adversário marque com um dink ou um voleio bem colocado.

Principais estratégias ofensivas de Pickleball

No início, o pickleball pode ser um desporto difícil de jogar. No entanto, torna-se mais fácil (e mais divertido) à medida que aprende movimentos, técnicas e estratégias que o tornam um melhor jogador. Inicialmente, deve preocupar-se apenas em aprender a executar todos os movimentos de principiante e aperfeiçoar as suas técnicas principais. Depois de dominares todas as noções básicas, é altura de começares a aprender a utilizar as tuas capacidades de forma inteligente e planeada para te ajudar a derrotar o teu adversário. Com isso em mente, este guia irá analisar algumas das estratégias ofensivas de pickleball mais úteis que pode experimentar da próxima vez que entrar no campo de pickleball.

8. Acertar em Drop Volleys

Os jogadores experientes de pickleball sabem que há poucas coisas mais irritantes do que um adversário que se mantém sempre afastado da rede. Neste tipo de situação, uma das estratégias ofensivas de pickleball mais aconselháveis é conectar um drop volley. Se ainda não está familiarizado com a gíria, consulte o nosso guia de terminologia de pickleball para uma lição rápida.

Ao executar este remate, terá uma boa oportunidade de apanhar o seu adversário desprevenido, tornando muito difícil a sua reação. Normalmente, esta pancada é colocada junto ao poste que se encontra do lado do adversário que está mais atrás no campo. No entanto, também pode considerar um drop volley que atravesse os lados (da esquerda para a direita ou vice-versa).

7. Deslocação ofensiva

Apesar de ser uma pancada muito simples e algo passiva, o lob é uma das melhores estratégias ofensivas do pickleball em determinadas situações. Em particular, os lobs são muito úteis quando ambos os adversários se encontram dentro da zona de não-volley. No entanto, quando se consegue efetuar uma tacada de lob adequada, é importante saber o que fazer a seguir.

Se tiveres tempo suficiente para correr de volta para a linha de base, fá-lo, pois isso dá-te a melhor hipótese de responder ao remate excessivo do teu adversário. No entanto, se não tiver tempo para correr de volta para a linha de base, a melhor aposta é manter a sua posição na rede.

6. Disparo à cabeça

Se for feito corretamente, bater uma pancada aérea pode ser uma forma rápida e eficaz de ganhar um ponto. No entanto, é importante saber exatamente como e quando o fazer. O principal é bater quando a bola está suficientemente alta. Além disso, ao tentar, deve ter em conta o seguinte:

Se possível, utilize a palma da sua outra mão para bloquear o sol.

Mantenha a face da sua raquete tão verticalmente direita quanto possível.

Tente não recuar. Em vez disso, tente virar-se para o lado e dar um passo lateral para alcançar a bola.

5. Trabalho dos pés

Embora possa parecer muito básico, o tipo correto de trabalho de pés pode ser uma das estratégias ofensivas de pickleball mais eficazes que pode utilizar. Principalmente, o tipo correto de trabalho de pés ajudá-lo-á a bater a bola sem pisar a zona de não voleio. Isto permitir-lhe-á bater voleios e drop volleys sem estar demasiado longe da rede.

Por exemplo, pode entrar na zona sem vólei com um pé, esticando-se para bater na bola, tal como um espadachim se estica para esfaquear o inimigo. Para além disso, é importante ter uma noção clara de como se movimentar no campo. A maior parte das vezes, o desvio lateral é a forma mais eficaz de o fazer.

4. Bater na linha lateral

Uma das estratégias mais populares para ganhar um ponto fácil no pickleball é bater para a linha lateral. No entanto, é também uma das mais arriscadas. Se colocar a bola uns centímetros a mais, estará a arruinar-se. Por esse motivo, só é aconselhável tentar bater para a linha lateral nas seguintes situações:

O teu adversário é um caçador furtivo.

Tem uma vantagem sólida e é o favorito para ganhar.

A bola é muito fácil de bater.

O adversário está junto à rede, cobrindo todos os ângulos exceto a linha lateral.

Leitura bónus: Os melhores longboards Pintail

3. Atingir rendimentos baixos

Devido à sua explosividade e eficácia, o retorno baixo é uma das estratégias ofensivas clássicas do pickleball, preferida pelos jogadores profissionais de alta competição. O conceito básico por detrás desta jogada é o seguinte:

Quanto mais baixo bater a bola, mais alto o seu adversário terá de a devolver para manter o ponto. Para além de tornar a pancada mais difícil de responder, uma devolução baixa pode confundir os adversários. Isto é particularmente verdade quando a pancada é colocada perto do meio do campo, uma vez que os colegas de equipa terão muitas vezes dúvidas sobre quem deve responder à bola, resultando num ponto sem esforço.

2. Antecipação de bolas fora

Falando de pontos sem esforço, uma das estratégias ofensivas de pickleball que mais consome energia é simplesmente antecipar as bolas fora. Para o fazer, é necessário ser capaz de ler a linguagem corporal do adversário e calcular as probabilidades de a bola sair efetivamente fora dos limites. Se parece difícil, é porque é. No entanto, é uma óptima forma de ganhar vantagem, conservando energia e frustrando o adversário.

1. Caça furtiva eficaz

Poaching é um termo especializado que se refere a responder a um remate que passa para o lado do campo do seu parceiro. Existe uma certa controvérsia relativamente a esta estratégia. Algumas pessoas consideram-na rude, enquanto outras esperam que seja uma progressão natural durante um jogo de pares.

De qualquer forma, por aumentar o dinamismo do jogo, esta jogada é esperada nos jogos profissionais de pickleball. Na sua essência, esta estratégia depende da comunicação entre si e o seu parceiro. Se houver confusão relativamente a um "poach", as coisas podem tornar-se caóticas muito rapidamente. Por esse motivo, é importante desenvolver um sistema de comunicação que permita à sua equipa fazer o poach de forma eficaz.

Principais estratégias avançadas de Pickleball

Para o ajudar a melhorar o seu jogo de pickleball, este guia apresenta 5 das melhores estratégias avançadas de pickleball. O pickleball é um cruzamento divertido e desafiante entre o ténis, o ténis de mesa e o badminton. Devido à sua jogabilidade dinâmica e regras interessantes, o desporto tem vindo a ganhar popularidade entre pessoas de todas as idades.

5. A estratégia de um terço e dois terços

Uma das estratégias avançadas de pickleball mais subestimadas é a estratégia de um terço, dois terços. Basicamente, esta estratégia consiste em cobrir apenas dois terços do campo em qualquer altura.

Nesta altura, é fácil perceber porque é que tantas pessoas estão relutantes em implementar esta estratégia: Implica deixar um terço do campo aberto e vulnerável. No entanto, quando implementado corretamente, o plano um terço, dois terços pode ser incrivelmente eficaz. Para o fazer, siga estes passos:

Sempre que estiver a cobrir a sua linha, o seu parceiro tem de estar a cobrir o meio. Da mesma forma, quando estiver a cobrir o centro, o seu parceiro deve cobrir a sua própria linha.

Você e o seu parceiro devem posicionar-se a uma distância de 15 a 20 cm um do outro.

Mantendo esta distância, certifique-se de que o terço médio está sempre a ser coberto.

Quando estiver a atacar, aproxime-se do seu parceiro de modo a formar uma parede no segundo terço do campo.

Se o seu adversário tentar um remate de baixa percentagem para a área que fica descoberta, você ou o seu parceiro devem estar preparados para correr para trás e apanhá-la.

Assim que o teu adversário sair da posição, volta ao ataque.

4. Estratégias avançadas de cobertura

Por falar na linha e no meio do campo, uma das estratégias avançadas mais importantes do pickleball tem a ver com saber quando cobrir qualquer um deles. Felizmente, se souberes como o fazer, esta estratégia é bastante simples.

Quando o adversário diretamente oposto a si está a bater a bola, deve cobrir a sua linha, deixando o seu parceiro cobrir o meio. Pelo contrário, se o adversário diretamente oposto ao seu parceiro bater a bola, cubra o meio e deixe o seu parceiro cobrir a sua própria linha.

A razão pela qual esta estratégia funciona tão bem é que restringe as possibilidades de resposta da equipa adversária. Por outras palavras, a sua equipa deve estar sempre a cobrir eficazmente a linha e o meio. Desta forma, o único remate que resta ao adversário será um remate cruzado de baixa percentagem, muito difícil de concretizar. De referir ainda que esta estratégia ganha importância à medida que a bola se aproxima do exterior do campo.

3. Sombreamento

Existem algumas estratégias avançadas de pickleball que podem ser implementadas para melhorar a eficiência da defesa da sua equipa. Uma dessas estratégias é a sombra.

Há situações em que o seu parceiro pode ter de se deslocar para o lado do campo para responder a uma bola larga. Em momentos como este, pode querer fazer-lhe sombra, aproximando-se mais do que normalmente faria. Certifique-se de que cobre uma parte do espaço que ele normalmente cobriria. Isto pode parecer óbvio, mas é apenas metade da estratégia. A outra metade depende do que tu e o teu colega de equipa fizerem a seguir.

Em primeiro lugar, o teu colega de equipa deve devolver a bola ao adversário que está diretamente à sua frente. Enquanto ele faz isto, tu deves recuperar a tua posição no outro lado do campo. Se fizeres isto corretamente, vais cobrir a maior parte do campo. No final, não deixará espaço para os seus adversários efectuarem um remate de alta percentagem que seria muito difícil de responder.

2. Caça furtiva

Sem dúvida, uma das estratégias avançadas de pickleball mais conhecidas é o "poaching". Este termo refere-se à prática de um jogador entrar no lado do campo do seu parceiro para devolver uma bola. Como já deve ter adivinhado, em condições normais, a bola que o jogador que faz "poaching" devolve teria de ser tratada pelo seu colega de equipa. No entanto, o "poaching" continua a ser perfeitamente legal dentro das regras do pickleball. Por conseguinte, o facto de ser ou não correto roubar uma bola é mais uma questão de ética e de comunicação entre parceiros.

O Poaching é uma estratégia essencial que pode ser utilizada para surpreender e desestabilizar o adversário. Além disso, pode ser utilizado para preencher um buraco deixado pelo seu colega de equipa, salvando um ponto perdido. Mais precisamente, porém, pode dizer-se que o poaching é uma estratégia útil em duas situações diferentes.

A primeira situação em que o "poaching" pode ser utilizado eficazmente é quando um jogador é muito melhor do que o seu parceiro. Em jogos competitivos, as equipas adversárias tentam frequentemente explorar as fraquezas de um jogador menos experiente. Quando isto acontece, a maioria dos remates vai diretamente para o jogador mais fraco. Para evitar deixar de responder a esses remates, o jogador mais forte pode intervir, deslocando-se para o lado do campo do jogador mais fraco e respondendo à bola.

A outra situação em que a caça furtiva deve ser utilizada é quando é revelado um padrão. Como resultado, ele pode ser antecipado e vencido. Muitas vezes, isto envolve a utilização da estratégia de "poaching". Um exemplo claro é quando o seu parceiro está de volta à linha de base por qualquer razão. O adversário pode tirar partido disso, quer atirando bolas baixas na zona sem vólei, quer devolvendo a terceira pancada com força para manter o seu colega de equipa atrás.

1. Girar a bola

A última entrada nesta lista de estratégias avançadas de pickleball pode também ser a mais simples. Aprender a rodar a bola pode resultar em jogadas de pesadelo para os seus adversários. Quer se trate de um topspin ou de um backspin, este tipo de movimento fará com que o seu adversário se esforce para responder à bola.

Principais estratégias de Pickleball para duplas

Este guia de estratégia de pickleball para duplas fornecerá informações importantes que ajudarão a elevar o seu jogo. Jogar um jogo de duplas de pickleball é incrivelmente divertido. No entanto, é também muito desafiante. Para ser eficaz, ambos os jogadores de uma equipa precisam de ter uma visão clara da estratégia que será utilizada para, esperamos, dominar os adversários.

6. Ir para a Internet

Sem dúvida, chegar à rede o mais rapidamente possível é uma estratégia chave do pickleball de duplas. De facto, calcula-se que cerca de 70% das equipas que levam os dois jogadores à rede primeiro acabam por ganhar o ponto.

Existem várias formas de chegar primeiro à rede. No entanto, uma das formas mais eficazes de o fazer é durante a devolução do serviço. Ao dar uma pancada alta e profunda, obrigará a equipa adversária a deixar a bola saltar uma vez antes de responder à pancada.

Este movimento dá-lhe a si e ao seu parceiro tempo suficiente para chegarem à rede antes da devolução. Pelo contrário, se a devolução do serviço for curta, a equipa que serve terá mais facilidade em bater-te na zona sem voleio.

5. Estratégia do terceiro golpe

No pickleball, é importante saber o que fazer durante a terceira pancada. A maioria dos jogadores que conhecem a estratégia de pickleball em duplas considera que esta pancada é a que dá o mote para o resto do ponto.

Isto deve-se em grande parte ao facto de o terceiro golpe ser o primeiro em que a bola não precisa de saltar antes de ser respondida. Por outras palavras, existem três formas de dar o terceiro golpe de forma eficaz:

Lance a bola por cima da cabeça do adversário, apontando para o fundo do campo.

Dê um tiro direto e poderoso diretamente no seu adversário.

Conectar um remate suave que aterre dentro da zona de não-voleio do adversário.

4. Dominar a fase de beber

Se um ponto se prolongar durante um período de tempo suficientemente longo, é inevitável que ambas as equipas cheguem à rede. Nesta altura, a bola vai para a frente e para trás até que uma das equipas cometa um erro. Esta fase é conhecida como a fase do dinking.

No momento em que se encontrar nesta posição, o planeamento de uma estratégia de pickleball eficiente pode fazer a diferença entre ganhar e perder o ponto. Muitos jogadores experientes esperam simplesmente que o adversário cometa o erro de devolver uma bola demasiado alta. Quando isso acontece, é possível executar um smash hit. Este movimento irá provavelmente fazer com que o seu adversário perca o ponto.

3. Posicionamento e coordenação

A comunicação com o teu parceiro antes e durante o jogo pode ajudar-te a coordenar melhor o teu posicionamento. Isto é importante, uma vez que agir como uma entidade única (em vez de duas pessoas separadas que se movem de forma independente) aumentará a eficiência de uma equipa de forma surpreendente.

Tal como referido anteriormente, é desejável que ambos os colegas de equipa cheguem à rede o mais rapidamente possível. Por esse motivo, ambos os jogadores devem coordenar quando é altura de avançar. Desta forma, evita-se a criação de espaço livre que os adversários poderão utilizar em seu benefício.

2. Caça furtiva

Sem dúvida, uma das estratégias de pickleball mais populares para duplas é o "poaching". Simplificando, o "poaching" é quando se desloca para o lado do campo do seu parceiro para intercetar uma bola.

Isto pode ser vantajoso, pois permite-lhe minar as intenções do seu adversário. Desta forma, evita que o seu parceiro cometa um erro, como uma devolução suave. É importante ter em conta vários factores quando se tenta fazer "poach", incluindo os seguintes:

NÃO ESTICAR. MOVER-SE

Muitas vezes, os jogadores inexperientes cometem o erro de tentar roubar o jogo através do alongamento. Invariavelmente, o resultado desta atitude será uma resposta fraca, mal direcionada e ineficaz que pode fazer mais mal do que bem.

Por esse motivo, é importante posicionar-se corretamente para roubar a bola. Um trabalho de pés eficaz é, sem dúvida, a ferramenta mais importante que pode utilizar para conseguir um posicionamento correto antes de tentar roubar a bola.

COMUNICAR COM O SEU PARCEIRO

O "poaching" é uma estratégia de pickleball de duplas algo controversa que alguns jogadores não gostam de utilizar. Por essa razão, é importante estar em sintonia com o seu parceiro antes de tentar o "poaching". Se o "poaching" tiver sido aprovado como uma possibilidade, é necessário estabelecer um sistema simples de sinais.

ANTICIPAR

Antecipar as pancadas do adversário é a chave para um poach eficaz. Assim, pode começar a mover-se para uma posição de remate antes mesmo de o seu adversário bater na bola. Como resultado, obterá alguns segundos extra valiosos. Isto permitir-lhe-á colocar-se na melhor posição para efetuar o remate confortavelmente.

Leitura de bónus: Os melhores sistemas portáteis de redes de pickleball

1. Empilhamento

Stacking é um termo que se refere à estratégia em que os jogadores reorganizam o seu posicionamento no campo para obterem uma vantagem sobre a equipa adversária. Por vezes, esta estratégia também é utilizada para compensar uma fraqueza. Algumas situações específicas que requerem uma estratégia de empilhamento são:

Os utilizadores podem empilhar combinações de direita-esquerda para manter os forehands sempre no meio do campo, impedindo a existência de um buraco.

As equipas podem empilhar para permitir que um jogador com um forehand ou backhand particularmente forte faça mais pancadas.

Muitas vezes, as equipas empilham para cobrir o backhand de um jogador mais fraco.

Os jogadores mais avançados fazem muitas vezes stack para tornar a caça furtiva mais fácil e eficaz.

5 falhas no Pickleball explicadas

Este guia apresenta 5 falhas no pickleball que deve ter em conta. O pickleball é um desporto divertido e desafiante com um conjunto de regras muito particular. Aprender a jogá-lo implica familiarizar-se não só com as formas de ganhar. É também importante familiarizar-se com os movimentos que deve evitar para não perder.

5 falhas no pickleball

5. A equipa que recebe a bola toca na bola antes de esta entrar no campo

Uma das regras mais importantes e essenciais do pickleball é que a bola tem de sair da rede antes de a equipa adversária poder responder. Outra regra importante é que, após um serviço, a bola tem de quicar no campo da equipa adversária antes de esta poder responder.

Os jogadores correm o risco de violar estas duas regras sempre que um membro da equipa recetora toca na bola depois de esta ter saído da rede e antes de ter saltado para o seu lado do campo. De facto, para que os jogadores considerem um serviço legal, a bola tem de aterrar claramente na superfície do campo.

Por esta razão, interferir com a bola de qualquer forma antes de esta completar os dois passos é claramente uma falta. Sempre que isto acontece, a equipa que recebe a bola está em falta. Por outras palavras, o ponto vai para a equipa que serve, sem perguntas.

4. Fazer com que a bola toque em qualquer objeto permanente perante o Tribunal

Das 5 faltas de pickleball discutidas neste guia, esta pode ser a mais controversa. À semelhança da última falta explicada, esta acontece quando, durante um serviço, a bola toca em algo que não é suposto antes de tocar no campo.

No entanto, neste caso em particular, a bola não toca noutro jogador. Em vez disso, este erro ocorre quando a bola toca num objeto permanente ou num acessório antes de atingir a superfície do campo. Normalmente, os objectos em que a bola pode tocar para causar este tipo de falta são coisas como o teto, luminárias, aros de basquetebol ou outro equipamento de ginásio. Por esse motivo, é mais provável que este defeito ocorra quando o jogo de pickleball se realiza num recinto fechado e não ao ar livre.

3. Voleio da bola na zona sem voleio

Sem dúvida, o voleio na zona de não voleio é o mais comum de todos os 5 erros de pickleball descritos neste guia. Como o nome descreve claramente, esta falta ocorre sempre que um jogador bate uma bola de voleio enquanto os seus pés estão na zona não voleio do campo.

Para ser claro, um lançamento de voleio é o que acontece quando um jogador bate numa bola antes de esta ter saltado uma vez no seu lado do campo. Depois de cada serviço, a bola tem de quicar uma vez em cada lado do campo antes de poder ser batida com um voleio. Depois disso, a pancada de voleio torna-se legal.

No entanto, só pode ser executada quando o jogador não está parado na zona não-volante do campo. No entanto, esta falta não se limita aos pés do jogador. Se qualquer coisa que o jogador esteja a usar ou a transportar tocar na zona sem voleio enquanto executa um lançamento de voleio, os outros podem marcar a falta.

2. Volear a bola antes de ser permitido

De uma forma muito simples, este tipo de falta é designado por violação da regra dos dois ressaltos. Como acabámos de referir neste guia das 5 faltas mais comuns no pickleball, existem algumas condições que têm de ser cumpridas para que um jogador possa produzir uma pancada de voleio legalmente.

Em primeiro lugar, todos têm de estar fora da zona sem voleio do campo. Em segundo lugar, qualquer jogador que tente efetuar um lançamento de voleio tem de esperar até chegar o momento certo para o fazer. Este momento chega quando a bola tiver saltado pelo menos uma vez em cada lado do campo após um serviço.

Se um jogador bater uma bola de voleio antes de isto ter acontecido, considera-se que está em falta. Como resultado, ou a equipa que serve ganha um ponto, ou o ponto é perdido e a bola passa para a outra equipa para servir.

1. O membro errado da equipa a efetuar ou a devolver um serviço

A última das 5 faltas no pickleball descritas neste artigo tem a ver com o facto de não se executar a sequência correta de serviço durante um ponto. As regras do pickleball indicam claramente a ordem pela qual os jogadores de uma equipa devem servir ou responder aos serviços.

Durante as primeiras batidas de cada ponto, cada uma das duas equipas tem de assumir a responsabilidade pelo posicionamento dos seus colegas de equipa, bem como pela ordem pela qual respondem às bolas. Consequentemente, ocorre uma falta sempre que o jogador errado de uma equipa serve a bola.

Como se isso não bastasse, também é marcada uma falta sempre que o jogador errado de uma equipa responde a um serviço. No primeiro caso, o serviço é perdido e passa para a outra equipa (uma ação que também é designada por side-out). No segundo caso, no entanto, a falta resulta na perda do ponto para a equipa que cometeu o erro.

Muitas vezes, acontece que vários rallys se desenrolam (e as equipas ganham pontos) antes de os jogadores reconhecerem um erro deste tipo. No entanto, não é possível assinalar os erros cometidos por uma equipa antes da última jogada. Se um erro deste tipo for assinalado, é atribuída uma falta à equipa infratora, independentemente de quem ganhou a última jogada.

Nesse momento, os jogadores de ambas as equipas devem reposicionar-se e retomar a ordem de batida correta. Todas as jogadas e pontos anteriores permanecem tal como estavam.