Pickleball tem um nome engra\u00e7ado, mas n\u00e3o deve interpretar mal este passatempo em particular! Os torneios de Pickleball est\u00e3o a crescer em popularidade, mesmo que nunca tenha ouvido falar deste jogo antes. De facto, fiquei surpreendido ao saber que este jogo tem, na verdade, v\u00e1rias d\u00e9cadas.<\/p>\n\n\n
H\u00e1 v\u00e1rias raz\u00f5es pelas quais este desporto est\u00e1 entre as actividades que mais crescem s\u00f3 nos Estados Unidos. Basicamente, trata-se de um desporto que combina alguns aspectos do badminton, do pingue-pongue e do t\u00e9nis. As regras s\u00e3o bastante simples, pelo que qualquer pessoa pode come\u00e7ar a jogar de imediato. \u00c9 desafiante, competitivo e de ritmo acelerado. Al\u00e9m disso, \u00e9 tamb\u00e9m excelente para a sa\u00fade.<\/p>\n\n\n
Est\u00e1s pronto para come\u00e7ar a jogar este jogo contagiante? Primeiro, tens de conhecer as regras.<\/p>\n\n\n
Antes de come\u00e7ar a aspirar a jogar nesses torneios de pickleball, deve atualizar-se sobre as regras. Felizmente, as regras s\u00e3o muito semelhantes \u00e0s do pingue-pongue. \u00c9 por isso que ningu\u00e9m deve ter muita dificuldade em perceber o b\u00e1sico. No entanto, cada jogo \u00e9 diferente, por isso vamos ver as regras que definem o pickleball atualmente:<\/p>\n\n\n
O campo de pickleball tem praticamente o mesmo tamanho que um campo de badminton, que tem cerca de 6 metros por 10 metros. O quadrado de servi\u00e7o do lado direito \u00e9 onde se serve a bola. Apenas o lado que est\u00e1 a servir pode ficar de p\u00e9 para marcar pontos.<\/p>\n\n\n
O servi\u00e7o de Pickleball \u00e9 efectuado na diagonal. Os jogadores alternam entre si em cada servi\u00e7o. O objetivo \u00e9 fazer com que a bola voe sobre a zona sem v\u00f3lei antes da rede, que mede cerca de 2,5 metros. O servi\u00e7o deve ser efectuado sempre com a m\u00e3o, mantendo a raquete abaixo da cintura.<\/p>\n\n\n
Al\u00e9m disso, o servidor tem de colocar ambos os p\u00e9s atr\u00e1s de uma linha de fundo para poder servir. A partir da\u00ed, tem de bater a bola no ar, sem qualquer ressalto. Se houver alguma falha no servi\u00e7o, a bola passa para a equipa advers\u00e1ria. A bola tamb\u00e9m pode tocar na rede, mas cair no campo de saque. Nestes casos, os outros jogadores assumem o servi\u00e7o.<\/p>\n\n\n
O voleio \u00e9 a parte em que se bate a bola para o ar, mas sem a deixar saltar. Nos torneios de pickleball, isto s\u00f3 \u00e9 aceit\u00e1vel se os seus p\u00e9s estiverem atr\u00e1s da linha da zona sem volley, ou a sete p\u00e9s da rede.<\/p>\n\n\n
Esta regra tamb\u00e9m \u00e9 conhecida por \"regra dos dois ressaltos\" e implica que cada equipa fa\u00e7a um remate de um ressalto. A equipa que recebe a bola tem de a deixar saltar. A equipa que serve tem de deixar saltar a bola de retorno do servidor antes de a bater. Parece complicado? Pode ter em mente o pingue-pongue. Foi isso que me ajudou a compreender as regras e a record\u00e1-las.<\/p>\n\n\n
No entanto, esta regra s\u00f3 se aplica \u00e0 primeira tacada. Ap\u00f3s os dois ressaltos, pode fazer um voleio ou jogar a bola para fora de um ressalto.<\/p>\n\n\n
No caso de qualquer falta durante os torneios de pickleball, uma falta significa que o servi\u00e7o vai para o seu advers\u00e1rio. Se estiver a receber, pode perder um ponto. \u00c9 por isso que deve evitar as seguintes faltas:<\/p>\n\n\n
A bola tocar em qualquer parte da zona n\u00e3o voadora enquanto est\u00e1 a servir (lembre-se, isto inclui as linhas!)<\/p>\n\n\n
Bater a bola fora dos limites do campo (isto \u00e9 frustrante, mas ainda mais quando se perde o direito de servir)<\/p>\n\n\n
A bola n\u00e3o passa a rede, tal como no ping-pong, t\u00e9nis e badminton<\/p>\n\n\n
Volear a bola a partir da temida zona de n\u00e3o voleio<\/p>\n\n\n
Volear a bola antes de ocorrer o duplo ressalto.<\/p>\n\n\n
Apenas a equipa que serve pode marcar pontos. Cada jogador de cada equipa continuar\u00e1 a servir at\u00e9 que um dos seus membros cometa uma falta. Se isso acontecer, a equipa advers\u00e1ria recebe o servi\u00e7o. Esta ocorr\u00eancia \u00e9 designada por \"side out\".<\/p>\n\n\n
Para ganhar, a sua equipa tem de marcar pelo menos mais dois pontos do que a outra equipa. Deve tamb\u00e9m ter em conta que, nos torneios de pickleball, o jogo dura apenas at\u00e9 11 pontos.<\/p>\n\n\n
As posi\u00e7\u00f5es dos jogadores nos torneios de pickleball baseiam-se normalmente numa jogada dupla. O primeiro jogador efectua o seu servi\u00e7o a partir do seu pr\u00f3prio lado direito. O servi\u00e7o, se estiver correto, ir\u00e1 na diagonal para o recetor do lado direito da equipa advers\u00e1ria. Esse recetor tem de deixar a bola fazer um ressalto antes de devolver o servi\u00e7o.<\/p>\n\n\n
A equipa que est\u00e1 a servir tamb\u00e9m tem de saltar uma vez antes de o jogar. Se a equipa recetora cometer uma falta, a equipa que serve marca um ponto. Se a equipa que serve cometer uma falta, o servi\u00e7o passa para a equipa que recebe.<\/p>\n\n\n
Quando a equipa recetora comete uma falta, a equipa que serve tamb\u00e9m faz com que os seus jogadores mudem de lado. Desta forma, ambos os jogadores podem fazer o seu servi\u00e7o enquanto jogam na mesma equipa.<\/p>\n\n\n
Ap\u00f3s a primeira falta da equipa que serve, os jogadores permanecem nos seus lados originais, mas o segundo jogador continua a servir. Numa jogada dupla, normalmente s\u00f3 ap\u00f3s a segunda falta \u00e9 que a equipa advers\u00e1ria recebe a bola.<\/p>\n\n\n
N\u00e3o h\u00e1 d\u00favida de que os torneios de pickleball s\u00e3o emocionantes, competitivos e estimulantes ao mesmo tempo. No entanto, \u00e9 \u00f3bvio que n\u00e3o quer cometer demasiados erros e perder o jogo! Mesmo um principiante pode aprender rapidamente as regras. \u00c9 por isso que n\u00e3o h\u00e1 desculpa para um jogo brutal para qualquer lado.<\/p>\n\n\n
Existem alguns erros que devem ser evitados quando se joga em torneios de pickleball, quer se trate de eventos da liga principal ou casuais. Abaixo, apresentamos os cinco principais erros:<\/p>\n\n\n
\u00c9 sempre necess\u00e1rio certificar-se de que a bola saiu da rede antes de se apressar a devolv\u00ea-la. \u00c9 claro que tamb\u00e9m \u00e9 necess\u00e1rio deix\u00e1-la saltar uma vez se for o in\u00edcio do servi\u00e7o. Depois de ver que a bola aterrou claramente na superf\u00edcie do campo, \u00e9 um jogo justo.<\/p>\n\n\n
\u00c9 por isso que \u00e9 necess\u00e1rio desenvolver a paci\u00eancia e deixar a bola completar estes dois passos importantes. Quer ataque a bola antes de ela sair da baliza ou antes de ela saltar, a equipa que recebe a bola \u00e9 a que vai sofrer uma falta.<\/p>\n\n\n
Outra falha comum ocorre quando a bola bate contra algo permanente antes de atingir o campo. Esta \u00e9 uma das regras mais controversas dos torneios de pickleball, pelo que deve prestar muita aten\u00e7\u00e3o a esta quest\u00e3o.<\/p>\n\n\n
Esta regra n\u00e3o tem nada a ver com o facto de a bola tocar num jogador. O objeto em quest\u00e3o pode ser o teto do campo, uma lumin\u00e1ria ou qualquer equipamento na \u00e1rea. Esta falta \u00e9 obviamente mais prov\u00e1vel quando se est\u00e1 a jogar num recinto fechado.<\/p>\n\n\n
Se chegou at\u00e9 aqui, sabe que o voleio s\u00f3 \u00e9 permitido depois de a bola sair da zona sem voleio. Esta \u00e9 provavelmente a falha mais comum de todas, por isso ningu\u00e9m est\u00e1 a julgar se sofrer de ocorr\u00eancias repetidas no in\u00edcio. Deve certificar-se de que os seus p\u00e9s est\u00e3o sempre atr\u00e1s das linhas do campo.<\/p>\n\n\n
Esta falta n\u00e3o se limita apenas \u00e0 posi\u00e7\u00e3o incorrecta dos p\u00e9s. Mesmo que algo que esteja a usar ou a transportar (como o taco) se sobreponha \u00e0 zona de n\u00e3o voleio, continua a ser uma falta. A outra equipa ter\u00e1 todo o direito de assinalar a falta e receber o servi\u00e7o. Mas s\u00f3 pode ser efectuado quando o jogador n\u00e3o est\u00e1 na zona sem voleio do campo.<\/p>\n\n\n
No entanto, esta falta n\u00e3o se limita aos p\u00e9s do jogador. Se qualquer coisa que o jogador esteja a usar ou a transportar tocar na zona sem voleio durante a execu\u00e7\u00e3o de um lan\u00e7amento de voleio, os outros podem marcar a falta.<\/p>\n\n\n
Sim, a maior parte das faltas nos torneios de pickleball t\u00eam a ver com voleios. Esta falta em particular tem simplesmente a ver com o facto de n\u00e3o se esperar que a bola complete o necess\u00e1rio duplo ressalto. De facto, o voleio n\u00e3o \u00e9 legal at\u00e9 que estejam reunidas as seguintes condi\u00e7\u00f5es:<\/p>\n\n\n
Toda a gente deve estar fora da zona de n\u00e3o-v\u00f3lei do campo<\/p>\n\n\n
A bola deve quicar pelo menos duas vezes, uma de cada lado do campo<\/p>\n\n\n
Se bateres um voleio sem estes pr\u00e9-requisitos, est\u00e1s em falta. Se for a equipa que serve, perder\u00e1 o seu servi\u00e7o. Se estiver a receber, a outra equipa ganha um ponto.<\/p>\n\n\n
Finalmente, uma falha surpreendentemente comum nos torneios de pickleball ocorre quando os jogadores n\u00e3o seguem a sequ\u00eancia correta do servi\u00e7o.<\/p>\n\n\n
Nas primeiras pancadas, os jogadores servem apenas do lado direito. O jogador que regressa tamb\u00e9m tem de estar posicionado no lado direito do campo. Se qualquer uma das equipas tiver um jogador que sirva ou devolva fora da sua vez, pode perder um ponto ou um servi\u00e7o.<\/p>\n\n\n
Agora que conhece as regras e a etiqueta que tem de seguir nos torneios de pickleball, deve saber o que deve levar na mala para o torneio. Primeiro, concentre-se nos factores. O jogo \u00e9 em recinto fechado ou ao ar livre; \u00e9 um jogo casual ou um dos grandes torneios? Tamb\u00e9m tem de considerar se vai jogar num local com pessoal ou num campo p\u00fablico.<\/p>\n\n\n
Em todos os eventos, deve preencher a seguinte lista de verifica\u00e7\u00e3o para o seu saco de pickleball:<\/p>\n\n\n
\u00c1gua para se manter hidratado<\/p>\n\n\n
Cal\u00e7ado de court para estabilidade lateral para os movimentos laterais<\/p>\n\n\n
Alimentos como uma barra energ\u00e9tica ou algumas nozes para manter a sua energia.<\/p>\n\n\n
Um estojo de primeiros socorros para o caso de ferimentos inesperados<\/p>\n\n\n
Produtos de recupera\u00e7\u00e3o para reabastecer os electr\u00f3litos e restaurar os n\u00edveis de energia<\/p>\n\n\n
Os torneios de Pickleball requerem uma boa dose de prepara\u00e7\u00e3o. \u00c9 necess\u00e1rio hidratar corretamente o corpo, bem como reduzir a cafe\u00edna. A sua dieta \u00e9 tamb\u00e9m uma parte importante da sua sa\u00fade. Por isso, deve certificar-se de que faz uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada numa base constante. Estas precau\u00e7\u00f5es n\u00e3o s\u00e3o apenas para alguns dias antes de cada torneio, por isso \u00e9 melhor manter-se alerta de forma consistente.<\/p>\n\n\n
Outras prepara\u00e7\u00f5es que pode experimentar incluem manter-se concentrado, continuar a praticar e fazer alongamentos a intervalos regulares. Al\u00e9m disso, deve manter-se imerso em pensamentos sobre o seu pr\u00f3prio jogo em vez de assistir a torneios de pickleball. Este \u00faltimo pode deix\u00e1-lo tenso e, na verdade, causar mais danos do que benef\u00edcios.<\/p>\n\n\n
Pessoalmente, penso que vale a pena cultivar um interesse saud\u00e1vel pelo desporto em qualquer circunst\u00e2ncia. O desporto melhora a nossa coordena\u00e7\u00e3o, d\u00e1-nos uma sensa\u00e7\u00e3o de realiza\u00e7\u00e3o e ajuda-nos a fazer o t\u00e3o necess\u00e1rio exerc\u00edcio f\u00edsico. No entanto, o pickleball parece estar um pouco acima das op\u00e7\u00f5es desportivas habituais. \u00c9 provavelmente por isso que est\u00e1 a tornar-se uma parte regular da maioria dos parques e departamentos de recrea\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n
Participar em torneios de pickleball pode ser um desafio, mas os benef\u00edcios valem a pena. N\u00e3o acredita em n\u00f3s? Experimente s\u00f3 uma vez e conte-nos como se divertiu na sec\u00e7\u00e3o de coment\u00e1rios abaixo!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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